中小学作息时间是怎么安排的？

　　教育行政部门已向中小学明确作息时间要求小学、初中、高中早晨到校时间原则上分别不早于8:00、7:40、7:20,上午上课时间分别不早于8:20、8:00、8:00,每天集中教学时间分别不超过6小时、7小时、8小时.

　　如何指导学生科学利用课余时间？

　　学校统筹推进课后服务与“手机、睡眠、读物、作业、体质”五项管理，加强学生课余生活指导，引导学生做好自我管理，制定学习计划，合理安排学习时间，独立完成作业，积极质疑，主动求解，提升独立思考能力。

　　家长要履行家庭教育主体责任，营造良好家庭育人氛围，合理安排孩子课余生活，与学校形成育人合力。在孩子完成书面作业，进行必要的课业学习基础上，指导孩子从事力所能及的家务劳动，开展适宜的阅读、文体活动；引导孩子合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷；积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助孩子养成良好学习生活习惯，规律作息，按时就寝，确保小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别达到10小时、9小时、8小时。

　　小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。如个别孩子经努力仍完不成书面作业的家长应督促其按时就寝不熬夜确保充足睡眠。