网站首页
手机版

冬天瘦身汤 夏季瘦身汤

更新时间:2022-08-16 16:16:53作者:admin

冬天瘦身汤 夏季瘦身汤

冬天不少人是忍不住吃肥腻食物,天气冷得甚至是不想动。这样可是想不长胖都难的。其实冬天抓住机会可是能够有效减肥瘦身的。下面就为大家推荐有效的瘦身汤,这个冬天就这样喝,能够助你减肥瘦身。

番茄蛋青汤

材料:鸡蛋2个,番茄200克,柠檬汁数滴。

做法:将鸡蛋取出蛋清,番茄洗净后切块,然后先将番茄放入清水中煮熟后加入蛋清搅拌均匀,煮沸后滴入数滴柠檬汁调味即可。

效果:能够帮助健胃生津,降脂减肥。对于体形肥胖的人在冬天喝番茄蛋青汤能够帮助瘦身减肥。

鲜蘑瘦身汤

材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆、西兰花各30克,盐、鸡精、清汤各适量。

做法:将胡萝卜去皮切小块,黄豆浸透后蒸熟,蘑菇切块。然后再锅中热油后加蘑菇和胡萝卜翻炒,再加入清汤煮开,待胡萝卜快熟的时候加入黄豆、西兰花、盐、鸡精等煮熟即可。

效果:蘑菇脂肪少、含糖低又有丰富的泛酸、维生素,既能够帮助减压又能减肥,能够有效保持身材。

冬瓜肉粒汤

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

效果:冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

冬菇菠菜汤

材料:冬菇50克,菠菜500克,姜片、上汤、盐、糖各适量。

做法:先将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段。然后在热锅中放油,爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟,然后再放入菠菜煮开至熟,最后加盐、糖调味。

效果:冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有效减肥。

雪菜笋丝汤

材料:熟冬笋50克,雪菜25克,色拉油3克,味精、清汤各适量。

做法:价格雪菜洗净后去叶、去根,再切成米粒小丁,冬笋切成片。锅中放入色拉油烧热后放入清汤、冬笋片、雪菜、味精,煮沸时撇去浮沫,起锅盛入大汤碗内即可。

效果:冬天喝此汤脂肪、糖类含量低,却能够为身体提供热量,丰富的矿物质、维生素能够帮助去脂减肥。

为您推荐

吃土豆能减肥么(吃土豆减肥么还是增肥)

1、吃土豆可以减肥,因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排出体外。2、这个原理和多吃青菜、水果的道理是一样

2023-12-07 10:59

健身后变黑了怎么回事(健身后肤色偏黄是什么原因)

1、皮肤变黑主要是因为体内黑色素沉淀的原因,而黑色素细胞产生的黑色素多在人体皮肤受到外界自然光照射的情况下,为了保护皮肤细胞染色体受损而产生的。2、因此很多健身后变黑并不是因为健身的缘故,而是有些人在健身的过程中可能会增

2023-12-07 10:58

晚上运动完吃什么水果好(晚上运动完吃什么水果好减肥)

1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果,比如柠檬,苹果,梨,石榴等,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有利于运动后脂肪的溶解,还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。2、不建议食用含糖量较高的水果,比如

2023-12-07 00:07

吃啥能减肥 40岁越来越胖了吃啥能减肥

1、红豆粥。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。2、木瓜。热量:27大卡(100克可食部分)木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸

2023-12-06 00:07

减肥茶的功效与作用禁忌(减肥茶的功效和作用)

1、抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量,这种减肥茶的效果不稳定,而且长期大量服用,就很有可能会造成营养不良。2、脂肪吸收阻断剂含有脂肪吸收阻断剂的减肥茶能够减少小肠对脂肪的吸收,但是经常会

2023-12-05 21:55

水果蔬菜汁减肥搭配推荐(蔬菜水果汁减肥搭配大全)

1、果蔬汁搭配和减肥有一定的关系,果蔬汁含能量低,可补充人体所需的各种营养素。2、但主食要少吃,多吃粗粮,每顿吃七八成饱最好,控制好三餐的总能量,菜能蒸煮着吃或凉拌着吃最好,减少油脂的摄入;每天能坚持跑步、快走等,有氧运

2023-12-05 20:00