洗澡大家都不陌生，但是可能很少有人知道洗澡也可以减肥，网上盛传冷水洗澡可以减肥，但是女生经常用冷水洗澡是不好的，所以下面就来看看冷水洗澡的正确方法。

冷水洗澡减肥是真的吗

冷水洗澡是不能减肥的。

可能很多人认为热胀冷缩所以觉得冷水洗澡可以减肥，但其实冷水洗澡不但不能帮助减肥反而有可能危害身体健康。

女生洗冷水澡的坏处

1、引起感冒

研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。加上女性由于自身特殊的生理原因，如经期、怀孕等受到冷水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用冷水洗澡。

2、容易惹上妇科病

此外，女性洗冷水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、女性私处炎、盆腔炎等趁虚而入。专家表示，冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水刺激。

3、导致月经不调

如果在女人特别的日子里，比如说每个月来月经的时候没有特意洗温水，而是照常用冷水洗澡，对身体的伤害会大得多。因为女人的身体抵抗疾病能力本身就弱，如果洗冷水澡的话，就很容易着凉感冒。同时冷水会导致收缩，使得女人的经血排不出去，就会导致女人痛经，经血量减少等问题，让女人出现月经不调。

洗澡怎么才能减肥

1、舒适热水澡

如果水温在37℃左右的话，这时候用这样的水来浸泡身体，能够帮助体内的细胞更加的活跃，从而加快我们的新陈代谢，而且享受沐浴的过程也能够帮助身体里面汗液的更好排出，大概需要20分钟的时间，就能起到减肉肉的效果。

2、自然盐浴法

盐浴法的方式还是有很多方式的，在家里可以自己准备盐水，也可以将盐直接涂抹在肌肤上面，或者是将盐融化在温水里面都可以，当然啦，最好的方式还要数自然的盐水浴，因为里面不仅有盐分，还会有我们所需要的矿物质呢。