网站首页
手机版

重剑动作(重剑基本动作)

更新时间:2023-10-25 21:00:14作者:佚名

重剑动作(重剑基本动作)

  直刺(在向前一步与向后一步移动中完成直刺 胸,臂)

  动作要求:实战姿势正确。身体移动重心平稳,步幅合理。手脚配合协调,先出手。刺得准确。

  在原地,移动中根据不同距离合理完成向前一步,弓步,一步弓步直刺胸,臂。

  动作要求:动作规范协调。步法衔接合理连贯。对信号反映及时合理。手脚配合协调,先出手。能根据不同距离合理运用步法完成直刺。刺得准确。

  在移动中根据不同距离完成1、2次转移刺

  动作要求:观察准确。能根据不同距离合理运用步法。转移动作规范及时,有一定速度。

  再移动的后退时完成1、2次摆脱刺 胸、臂

  动作要求:摆脱及时,幅度小,控制剑尖能力强。

  在移动中根据不同距离,合理运用不同步法完成第4、6压剑刺

  动作要求:压剑动作规范,部位正确,能根据距离合理运用步法。手脚配合协调,动作连贯,有一定的应变能力。

  第4,6,7,8(2)联合变换姿势防守

  动作要求:各种防守姿势正确,路线变换合理。控制剑的能力强。

  在移动的后退时完成第4,6防守还击

  动作要求:防守还击动作能根据对方距离,来剑的速度,深度,采用相应步法合理完成。

  简单条件实战和教学比赛

  动作要求:有主动运用技术动作的意识。观察判断基本准确,应变能力,距离感有所表现。刺的意识较强。

本文标签: 动作  基本  

为您推荐

吃土豆能减肥么(吃土豆减肥么还是增肥)

1、吃土豆可以减肥,因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排出体外。2、这个原理和多吃青菜、水果的道理是一样

2023-12-07 10:59

健身后变黑了怎么回事(健身后肤色偏黄是什么原因)

1、皮肤变黑主要是因为体内黑色素沉淀的原因,而黑色素细胞产生的黑色素多在人体皮肤受到外界自然光照射的情况下,为了保护皮肤细胞染色体受损而产生的。2、因此很多健身后变黑并不是因为健身的缘故,而是有些人在健身的过程中可能会增

2023-12-07 10:58

晚上运动完吃什么水果好(晚上运动完吃什么水果好减肥)

1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果,比如柠檬,苹果,梨,石榴等,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有利于运动后脂肪的溶解,还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。2、不建议食用含糖量较高的水果,比如

2023-12-07 00:07

吃啥能减肥 40岁越来越胖了吃啥能减肥

1、红豆粥。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。2、木瓜。热量:27大卡(100克可食部分)木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸

2023-12-06 00:07

减肥茶的功效与作用禁忌(减肥茶的功效和作用)

1、抑制食欲类的减肥茶是通过提高人的饱腹感、降低人的食欲来控制人的食量,这种减肥茶的效果不稳定,而且长期大量服用,就很有可能会造成营养不良。2、脂肪吸收阻断剂含有脂肪吸收阻断剂的减肥茶能够减少小肠对脂肪的吸收,但是经常会

2023-12-05 21:55

水果蔬菜汁减肥搭配推荐(蔬菜水果汁减肥搭配大全)

1、果蔬汁搭配和减肥有一定的关系,果蔬汁含能量低,可补充人体所需的各种营养素。2、但主食要少吃,多吃粗粮,每顿吃七八成饱最好,控制好三餐的总能量,菜能蒸煮着吃或凉拌着吃最好,减少油脂的摄入;每天能坚持跑步、快走等,有氧运

2023-12-05 20:00