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运动后可以喝水吗(减肥晚上运动后可以喝水吗)

更新时间:2023-12-01 21:39:29作者:未知

运动后可以喝水吗(减肥晚上运动后可以喝水吗)

1、运动后不可以立刻过量、过快的喝水,但可以少量进水,可以喝2-3口,但是不要大量的饮水,因为大量进水可能会引起呕吐。

2、运动以后更不能喝冷水,否则会影响体温的散发,引发感冒、腹痛或者其它疾病。如果要喝水,可以等呼吸平稳以后再喝水,补充体内的水分,一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗比较多,可以加点盐或者喝点运动饮料。运动时不宜过量,要适量而止,劳逸结合。

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