暴饮暴食咀嚼频率会增加，导致唾液腺肿大，手抠的过程头部下沉，又容易引起脸部充血，所以长期催吐减肥的人，脸会变得越来越大，这种情况要怎么恢复，防止脸变大呢？

第一招：噘嘴运动瘦脸

1、催吐后，面对镜子撅起嘴唇，嘴唇向右、下、左、上四个方向，各坚持5秒钟；

2、反方向做一次。然后用双手拍打脸颊放松。

第二招：消肿按摩操

1、催吐减肥后，双手中指按住眼睛下方，从左至右打圈式按摩直到眼角处，向上提拉眼角；

2、用双手食指上下按摩眉头凹进去的地方，然后用食指按压颧骨下方凹陷处，刺激面部血液循环；

3、用三根手指指腹，像弹琴一样，沿着下颚的轮廓轻轻按压3-5分钟，放松脸颊肌肉。最后用冷毛巾敷脸10分钟，减轻面部充血。

第三招：电眼瘦脸颊

1、催吐完，面对镜子，神情放松，尽量睁大眼睛。左眼自然睁开，油烟轻轻眨眼，闭合后保持3秒钟；

2、左右交替做5组，然后闭眼放松10秒。

第四招：推双颊瘦脸

1、催吐后如果脸颊肌肉僵硬，可以双手握拳放在脸部咬肌处，小指的关节与嘴巴平行。双手指关节从前向后推压两腮，直到面部发热酸胀为止；

2、伸开双手，用双手的中指及无名指轻拍、揉按咬肌部位放松，重复3-5次即可。

第五招：下巴运动瘦脸

1、面对镜子、嘴巴微微张开，控制下巴左右移动，反复动作，直到感觉下巴处酸胀、发热为止；

2、用双手拍打脸颊放松肌肉。