使手机降温并且不伤害手机的方法有：

1、尽量减少室外使用；外界温度的变化也会影响到手机的温度，夏天室外温度本来就比较高，在这样的环境下使用手机，除了手机自身使用时产生的温度外，在太阳的照射下，手机温度进一步提升。

2、不要边充电边玩手机；手机充电本就是一个产生热量的过程，边充电边使用，会过度消耗手机性能，增加热量。

3、拿掉手机壳；这种半封闭式的保护装置会在一定程度上减弱手机的散热功能，导致手机发烫。

4、定期清理后台；手机发烫除了外部温度，自身内部使用同样也会发热，特别是现在手机中多种APP让手机基本上都是处于一个重度使用状态，打开一个APP的同时后台也会运行其它应用，增加能耗。