小米手环4升级死机的解决方法如下：

1、小米手环4无法强制重启，建议直接通过连接手环充电器充电的方式强制退出手环当前卡死的应用，并将手环恢复至初始界面。

2、如果充电方式仍无法解决手环死机问题，可以等到手环电量耗尽后再试。

3、如果手环经常出现死机情况，建议联系客服对手环返厂检修。

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